GYMNASTIQUE

13.09.16 REPRISE COURS DE GYMNASTIQUE

Cours le MARDI de 19H30 à 20H30

Nouveau cette année, Christian vous propose une fois par mois un cours de :

Self défense ou défense personnelle.

Contact : Christian MARTHE-ROSE au 07 80 40 90 59

 

15.09.15 REPRISE GYMNASTIQUE

Pour la saison 2015-2016, les inscriptions se feront le MARDI 15 septembre de 19h30 à 20h30.

Produire un certificat médical d’aptitude à la gymnastique.

 

VENEZ NOMBREUX NOUS REJOINDRE !

 

N’hésitez-pas à contacter Christian MARTHE-ROSE au 07-80-40-90-59

ou par mail  christian_martherose@bbox.fr.

 

 

 

COMPTE-RENDU DE LA SAISON 2014/2015 par C. MARTHE-ROSE

Veuillez cliquer sur le lien ci-dessous

Reprise Gym longues 2015-2016

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18.01.14

Ça y est, l’activité a pris son envol et aujourd’hui ce sont 40 adeptes qui pratiquent cette activité répartie sur 2 jours.

1 photo prise le 13.01.14 :

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Suite à la réunion du 7 novembre 2013 qui a réuni pas loin de 30 personnes, voici l’essentiel de ce qui a été dit :

–       1 séance pour les actif qui : les mardis de 19h30 à 20h30

        > début mardi 12 novembre 2013

–       1 séance pour les Séniors ; les lundis de 16h00 à 17h00

        > début lundi 18 novembre 2013

–       Tarif : 50 euros pour 10 mois (au lieu de 70,00 euros car la saison est déjà bien entamée)

–       1 personne pourra assister aux 2 séances sans supplément de prix

–       Produire un certificat médical d’aptitude à la gymnastique

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Christian, le sypathique prof

LE KARATE-SELF DEFENSE ET LA GYM DOUCE A LONGUES SUR MER

Le comité des loisirs de Longues-sur-Mer et la municipalité vous invitent à deux réunions d'information afin de découvrir ces activités.

Elles seront animées par Monsieur Christian MARTHE-ROSE, professeur de karaté, ex-instructeur au lycée militaire de Saint-Cyr l'Ecole.

Ordre du jour :

– Création d'une section karaté-self défense le mercredi 6 novembre 2013, 18 heures, salle des fêtes de Longues-sur-Mer

– Création d'une section gym d'entretien le jeudi 7 novembre 2013, 17 heures, salle des fêtes de Longues-sur-Mer

VENEZ NOMBREUX !

N'hésitez-pas à contacter Christian MARTHE-ROSE au 06.21.37.62.76 ou par mail christian_martherose@bbox.fr

L’objectif du sondage étant de démarrer rapidement cette activité dans votre commune, avec le concours du Comité des Loisirs. N’hésitez pas à vous faire connaitre à la mairie de Longues-sur-Mer 02.31.21.78.22.

SONDAGE

 Rester jeune, c’est garder son indépendance, sa vivacité, ses facultés physiques et intellectuelles et surtout, sa joie de vivre. De plus, il faut que le sport choisi vous procure du plaisir, seul moteur pour une pratique régulière, donc efficace. Il ne faut pas chercher la performance, mais plutôt et simplement le plaisir d’être bien dans son corps.

La gym douce, c’est l’alternative aux sports intensifs. Elle est recommandée à tous les âges de la vie et tout particulièrement pour les aînés qui souhaitent mieux vieillir, rester en forme et avoir confiance dans leur corps. Des exercices de renforcement musculaire pour le maintien de la colonne vertébrale et l’endurance, un travail d’effort physique doux mais constant qui provoque la sudation, sont la clef pour lutter contre le processus de vieillissement. Des travaux d’équilibre et de relaxation améliorent la confiance en soi. Chacune des activités est adaptée et personnalisée.

Mais au-delà de l’intérêt physique de la Gym Douce, cette activité est aussi un formidable  moyen de communiquer, de vaincre l’isolement et se faire de nouveaux amis. Les exercices, souvent cocasses et drôles, réalisées à deux ou en petits groupes suscitent des éclats de rire, la bonne humeur et bien sûr l’entraide.

Donnons alors de la vie aux années et … n’oublions pas que :

Un corps fatigué est un corps qui commande …

Un corps entraîné est un corps qui obéit !

L’objectif du sondage étant de démarrer rapidement cette activité dans votre commune, n’hésitez pas à vous faire connaitre à la mairie de Longues-sur-Mer 02.31.21.75.02.

Vous pouvez aussi contacter M. MARTHE-ROSE CHRISTIAN professeur d’EPS :

Tél : 06 21 37 62 76